Hin und wieder kann es passieren, dass die Konzentration verloren geht und es somit zur echten Herausforderung wird, die To Do Liste abzuarbeiten. Wir haben ein paar hilfreiche Tipps gesammelt, mit denen es sicher gelingen kann, konzentriert weiterzuarbeiten.

 

 

Nummer 1 – Vermeide eine laute Umgebung

Wer kann sich schon bei extremer Lautstärke konzentrieren? Vermutlich die wenigsten unter uns. Gibt es also die Möglichkeit, vor dem Lärm zu fliehen, sollte man dies im besten Fall auch tun. Gibt es für dich keine Option, dann könntest du ruhige Musik über deine Kopfhörer hören.

 

Nummer 2 – Weg mit dem Smartphone

Das Handy blinkt auf und oftmals war es das dann auch schon mit der Konzentration. Oft ist man doch zu neugierig, um das Smartphone dann zu ignorieren und widmet sich erst mal den neusten Nachrichten. Um dieser Ablenkung aus dem Weg zu gehen, empfiehlt es sich, das Handy erst gar nicht neben sich liegen zu haben. Ob das Handy in der Tasche gelassen wird oder am anderen Ende des Raumes liegt, ist hierbei egal – Hauptsache weg!  Alternativ können die Mitteilungen für eine gewisse Zeit auch ausgestellt werden, sodass das Handy nicht jedes Mal aufblinkt, wenn eine Nachricht reinkommt.

 

Nummer 3 – Pausen & frische Luft verbinden

Zwischen einzelnen Aufgaben ist es sinnvoll, sich Pausen einzuplanen, um durchzuatmen. Von einer in die nächste Aufgabe zu springen, bringt meist nicht den Erfolg, den man sich vorstellt, wenn die Konzentration irgendwann nachlässt. Wenn man die Pause dann noch nutzt, um frische Luft zu schnappen, hat man direkt zwei Vorteile für sich genutzt, um mit neuer Energie weiterzumachen.

 

Nummer 4 – Ausreichend schlafen und trinken

Unser Schlaf und unser Trinkverhalten hat viel mit unserer Konzentration zu tun. Schlafen wir auf Dauer viel zu wenig und trinken nicht genug, wird sich dies höchstwahrscheinlich bei unserer Arbeit zeigen. Wir sollten also unbedingt auf diese Aspekte Rücksicht nehmen.

 

 

All diese Tipps bieten die Möglichkeit an, die Konzentration zu verbessern und sind es in jedem Fall wert, ausprobiert zu werden, wenn man mal nicht weiterkommt!